体质弱,怎么办了?
我体质差,特别爱出汗(不管是否运动),怎么办?在短期能够增强体质,提高免疫力,改善身体条件的方法。对我的影响特别大,希望能够指点一下,我该怎么办?请大家帮忙
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回答1
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轩存旺 医师
家庭医生在线合作医院
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全科
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您好,食养:饮食失节可以引起体质虚弱,如经常吃大量生冷油腻之品,可引起渗出型体质.消化系统的虚弱和无力型体质主要是饮食失养所致.反过来,合理的饮食可以使虚弱体质转变为强壮体质. 因此,虚弱体质者应根据个人特点,选择富于营养而易于消化的饮食,注意饮食有度,定时定量,细嚼慢咽,少食多餐,帮助或促使体质由弱变强.
2015-12-20 18:19
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回答2
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崔立静 医师
中原油田医疗卫生服务中心光明医院
一级
内科
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你好,多食用这些食物香菇蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养、百合等:都有明显增强免疫力的作用。还要多运动。加强体育锻炼增强自身的抵抗力和对自然环境的适应性,祝你早日康复。
2015-12-21 00:55
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回答3
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孟庆福 医师
家庭医生在线合作医院
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全科
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比如各种肉类、鱼类的蛋白质营养价值和热量较高,在主食上应当粗细搭配,力求多样化。多吃些玉米、黑豆、黑芝麻、花生、小米、黑米等营养价值高的食品,多食蔬菜和水果,因其中含有人体所必须的营养素
2015-12-21 13:51
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回答4
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李华卿 医师
家庭医生在线合作医院
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中医科
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你好,体质弱防卫疾病的能力低,属于亚健康。主要靠锻炼,每天锻炼一小时,一个月就会见效,但是一定要坚持!还有就是多吃高蛋白食物,如牛奶、瘦肉、鸡蛋等。
2015-12-21 13:52
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