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回答1
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王喆 主任医师
沈阳市红十字会医院
三级甲等
神经外科(脑外科)
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你好,最好的睡眠时间是在晚上十点左右,早上的话自然醒是最好的,这样是最符合人体睡眠周期的,成人的睡眠时间要保证7-8个小时,儿童则需要9个小时,晚上10-11点睡觉的话,早上6-7点起床,这样可以使人维持一个比较稳定的生物规律,对人的身心都是有益的。
2018-11-21 19:04
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回答2
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史东岳
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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您好,一般而言最佳睡眠时间是晚上11点到早上6点。您好,建议您尽可能按照最佳睡眠的时间睡眠,保证身体健康。
2015-12-20 21:52
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回答3
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吴志全 主治医师
河北医科大学附属平安医院
二级甲等
儿科
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病情分析:你好,最好是晚上10点到早上7点的,祝你健康仅供参考。
2015-12-21 04:59
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