您可以去医院拍个X光片，我们医院拍的话就不到一百元！看看骨骼线是否闭合了如果没有闭合，肯定可以在长高，多适当吃一些补钙的食物！每年的5月和10月是长个的最佳时期，补钙是必需的，可以促进骨骼的生长。

你好，影响身高的因素很多，如饮食营养、遗传、运动等。女性19岁，有骨骺闭合的可能性，可以到医院做X线片检测骨骺是否闭合，以确定是否有增高的可能性。建议注意平时的生活饮食习惯，保证营养的均衡，可以适当增加体育锻炼。

人体的长高，决定于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的增长与身高最为密切。也就是说，只有长骨中骺软骨细胞的不断生长，人体才会长高建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高。以上是对“现在身高才164我怎么才能再长高点”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

这位朋友，您好。您可以到医院做个骨密度检查，根据骨密度计算骨龄，如果骨龄小于实际年龄，可以通过注射生长激素来刺激长高。这位朋友，您好。可以到大医院的生长发育门诊就诊，可以通过以上手段刺激长高，年龄越小，效果越好。

你现在的身高已经基本上就这样了．你的第二次发育时间已经快过了，你现在只能适当的运动，和补充高维生素和水果蔬菜．含钙高的食物。多晒晒太阳有助于钙磷的吸收。