锻炼精神力如何进行?
锻炼精神力如何进行?想得到怎样的帮助:我这几天闲着没有事做的,感觉我的精神不是很好的,我也经常去公园里面玩的,带带孙子的,我觉得自己最近感觉很疲惫的,想要去锻炼一下我的精神力,我平时很少去锻炼。。我想知道该如何锻炼精神力呢?具体需要怎么做的呢?
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回答1
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谷印亮 医师
家庭医生在线合作医院
其他
理疗科
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你好!精神首先是以身体为基础的,先要打通你的身体百脉,就是要多运动,最好是全身性的运动,比如瑜伽之类的,全身都可以活动到,身体健康的人精神就会比较充沛,然后想更深入的话,就要练习冥想,像气功或者瑜伽里都有冥想的,目的是使精神和身体能有效的结合。
2015-12-20 07:45
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