我可以明确的告诉你，对于你现在的情况；来说，主要还是自己的骨骼线已经完全闭合了，没有办法再长高了不要盲目的相信广告，对于你的骨骼闭合了之后，就算是注射生长激素都是没有用的，身高，主要还是和遗传有很大的关系

健康指导：您好，根据您的描述，您的年龄已经比较大了建议您到医院检查一下您的骨骼生长情况是否已经闭合，如果没有闭合，在日常的饮食中应当要多吃含钙高的食物，如牛奶、酸奶、海带、紫菜、芝麻等食物。

一要注意睡眠充足,人在深度睡眠时生长激素大量分泌,尤其是长骨骼方面的生长激素都是在睡眠中分泌的.二是注意营养,特别是含钙高的食品如牛奶,如果钙质不够,会影响到骨骼的正常发育的.多锻炼,多运动,多做做腿脚运动,多蹦蹦跳跳,因为运动对长高是有辅助性的.

健康指导：在于运动和营养方面的问题,要多吃含钙食物如牛奶瘦肉蛋白质也很重要,鱼里面有丰富的蛋白质和钙.要坚持每天一枚鸡蛋鸡蛋里面含有胆碱不仅增强你的记忆力还有丰富的蛋白质.每天按照食物金字塔去吃.并且要多运动,做一些拉伸关节的运动,跳跳绳打打篮球一类的....