不要干重体力劳动和剧烈运动.不要睡弹簧床垫,一定要避免长期保持一个姿势工作和学习,尤其是长期弯腰工作学习,每1小时左右要休息10分钟左右.可以牵引,理疗,红外线,推拿按摩治疗.严重的可能需要手术治疗.建议飞燕式锻炼：俯卧于床,先后做双下肢交替抬举,双下肢同时抬举,上半身后伸抬起,身体两端同时抬离于床等动作,上述动作各十余次,每日坚持30分钟锻炼.

你好，你的情况可能是腰椎间盘突出或者是腰椎管狭窄导致神经压迫引起腿部麻木的，建议你可以去做个腰椎ＣＴ看看．对于治疗，可以进行牵引，按摩推拿，药物治疗，如西乐葆，扶他林等；封闭治疗等；如果效果不好，可以手术治疗，一般能够明显好转的；睡硬板床，加强腰部肌肉的功能锻炼．

这样的情况考虑是腰椎病压迫神经引起的,建议你去医院拍个腰椎四位片或颈部磁共振进行明确诊断后对症治疗.

你好,这样的情况考虑是颈椎病压迫神经引起的,建议去医院拍个颈椎四位片或颈部磁共振进行明确诊断后对症治疗.平时睡觉不要枕的过高,避免躺床上看电视,不要长时间打牌和低头伏案工作等