关于晚上睡眠的问题,晚上多梦,白天哈欠连...
关于晚上睡眠的问题,晚上多梦,白天哈欠连?想得到怎样的帮助:关于晚上睡眠的问题,晚上多梦,白天哈欠连连。无请问我该如何调理我这样的睡眠质量
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回答1
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邢学法 主治医师
冠县辛集中心卫生院
一级
外科
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你好,梦是正常的生理现象,多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系,多梦并不是做梦次数的增多,而是对梦的记忆次数的增加。但是如果您因为多梦而出现失眠的情况,那就需要注意了您需要放松心情,不可对做梦过分关注,睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动(如散步),避免紧张的脑力活动。
2015-12-17 18:41
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回答2
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刘浩庆 医师
肇庆市大旺开发区医院
一级
全科
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您好,这种情况可以用中成药品舒静康补脑安神片、安神益脑丸等,效果不错的安排规律生活,避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟
2015-12-18 01:52
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回答3
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李希弘 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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你好,梦是正常的生理现象,不可对做梦过分关注,可以吃一些食物来预防失眠多梦如牛奶,水果(苹果,香蕉,梨等),糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动(如散步),避免紧张的脑力活动,祝健康
2015-12-18 06:37
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回答4
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肖起涛 主治医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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你好,根据您的情况分析,多考虑是气血虚弱,脑失所养等原因导致的。建议您找中医大夫辩证施治,服用中药汤剂,具体的调理一下。脑力宝治疗观察。
2015-12-18 07:00
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回答5
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谷印亮 医师
家庭医生在线合作医院
其他
理疗科
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您好,这种情况可以用中成药品舒静康补脑安神片、安神益脑丸等,效果不错的安排规律生活,避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟。
2015-12-18 07:21
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