要想使腹部瘦了可以通过做俯卧撑，做仰卧起坐的方法，也可以通过按摩腹部，和节食同时进行的方法来达到瘦腹部的目的。

你好，快速减肥建议每天控制饮食,每天增加运动量，跑步或者其他的运动都可以，拒绝零食。再就是要多喝水，最好不要吃减肥药。使腹部瘦下来每次就餐前至少要喝1杯水，早餐应吃得简单一些，每日少食多餐，还有一点，就是每天都要运动。给自己定个运动量，每天都要坚持。

健康指导：产后肥胖主要集中在腹部,且有腹部皮肤松弛的现象,除了要改善饮食习惯,晚饭要少吃油脂,淀粉类食物,找到自己喜欢的运动方式,比如呼拉圈,扭腰舞蹈,仰卧起坐等等增加局部腹部肌肉的运动,一定要坚持下去,肯定会有效果的.

你好，根据你的描述分析，这种情况可以采取适当节食+运动疗法减肥。这种情况贵在长期坚持，你有毅力一定可以瘦身成功的。祝你身体健康。