你好，减肥是需要恒心和毅力的，不能三天热度，最好控制饮食量，增加运动量，也可以做吸脂减肥，但是费用比较高。我建议，平时低盐低脂饮食，禁忌零食和夜宵，晚餐减半，平时锻炼瑜伽和健体操，持之以恒，效果好。

您好，减肥最好的方法是使用运动减肥法，但要持之以恒。另外应该注意平时少吃零食。最好是制定适合自己的运动计划，制作食谱并计算好摄入的每天的摄入热量。平时休息好，保持乐观的心情。适当的补充维生素。祝您健康

健康指导：你的情况属于身体不协调，建议加强全身的运动，促使全身肌肉匀称，这样看上去就协调了，养成好的生活习惯和饮食习惯，坚持早睡早起，按时按点的进餐，合理有效的控制饮食，禁忌暴饮暴食，饭后及时的运动一到两小时。

你好，一分钟的瘦腿操,有什么办法能快点让我们的双腿瘦瘦的,让别人羡慕得恨恨的呢?我们来试试这个一分钟的瘦腿操吧。瘦整个大腿,以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。