怎样缓解紧张
医生,我是一名大学生,今天从入党积极分子转为预备党员,需要上台发言,我很紧张很胆小,很怕忘词,脚也因紧张而打抖,请问有什么办法能让我缓解紧张吗
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回答1
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贺涛 主治医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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你好,可在医生的指导下使用营养神经的药物谷维素和维生素B1进行治疗,要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安.合理安排自己的作息时间,不要在生活工作上给自己太大压力,积极锻炼身体增加抵抗力是很重要的
2015-12-13 00:50
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回答2
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孔书雪 医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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你这种情况应该是过度紧张引起的可以做一下深呼吸,使自己放松,平时要注意加强这方面的锻炼以上是对“怎样缓解紧张”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
2015-12-13 05:52
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回答3
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崔立静 医师
中原油田医疗卫生服务中心光明医院
一级
内科
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不要抱有太大的思想负担,有时候,一个人明明没事却老想着自己有事,结果就真的有病了。变得性格开朗一些,不要太压抑,充实自己的生活,便不会胡思乱想了。0.
2015-12-13 11:55
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回答4
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任立存 主治医师
淮北口腔医院
其他
内科
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您好,根据您的描述,如果是出现胆小,畏惧的情况,那么是需要自我调节的,也可以到医院咨询心理医生建议:建议可以多练习,深呼吸来缓解紧张的,另外可以适量运动的,并且可以及时的休息,祝你健康!
2015-12-13 14:08
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回答5
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申兰阔 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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您不要太紧张了,词您是不用担心的,请深呼吸就会缓解紧张情绪的。请做好演练,把所要发言的内容反复的复习一下。
2015-12-13 21:13
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