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回答1
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史东岳
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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运动是最好,最健康的减肥办法,适当适当的控制饮食也是有必要的!建议可以早晚慢跑,跳健美操,跳绳,吃八分饱,饭后散步等!关键是要坚持不懈!
2015-12-10 06:51
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回答2
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许宗彦 主治医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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请对提问者病情认真做出想瘦腿,先要检查自己腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话,要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划,要由打松结实的小腿肥肉开始。1,将大腿抬起与地面平行,抬腿的同时上半身保持挺直状态,向上抬腿的时候双腿用力,坚持每天高抬腿120次,可以分4次完成。很快就能看到效果,2,坐姿,大腿和小腿成直角。下半身保持不动,上半身向左侧倾斜,保持这个姿势30秒。然后再向右侧倾斜,同样保持30秒。这个动作可以减去大腿外侧的脂肪。合理化分析,抄袭问题内容、敷衍的,不计入奖励统计!
2015-12-10 11:15
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回答3
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谷印亮 医师
家庭医生在线合作医院
其他
理疗科
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你好,一般减肥还是做运动比较安全,无论是等车或外出期间,可利用等红绿灯,或是在站牌、月台候车的空当,做做以下的小体操,简单又能瘦腿又能瘦屁股。立正站好,抬起任何一脚,朝内侧交叉,轻压住大腿内侧面;维持10秒钟,再换另一腿;注意:重心放在身体正中央,如果不易保持平衡的话,可将身体轻靠在墙壁或柱子上。
2015-12-10 12:45
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回答4
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张俊相 住院医师
威县妇女儿童医院
二级甲等
外科
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你好,建议你考虑运动减肥,当然可以配合适当节食,只要坚持就一定会有效果。减肥建议骑单车或者其他运动,可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈,可以有效的减掉你肚子上的坠肉。以上是对“我的大腿,小腿都很胖,臀部也很大,我该怎”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
2015-12-10 22:08
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回答5
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刘保福 主治医师
威县常屯卫生院
一级甲等
妇产科
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可以针对腿部做一些运动,比如慢跑,多吃易消化的食物。你好,建议你可以多吃些粗纤维食物,比如芹菜,香蕉,平躺床上可以做蹬自行车运动,很高兴帮助你。
2015-12-10 23:35
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