您好，很高兴为您解答，您现在下身肥胖，大腿，小腿应该是由于在日常的工作中长时间的坐着，缺乏运动等原因造成的脂肪在体内积累引起的建议您在以后的生活中一定要注意身体的锻炼，每天坚持跑步15-20分钟，晚睡前摇摇呼啦圈等，工作一小时左右起身走动一下，祝您健康

你的臀部，大腿以及小腿的肉都减不下来，因为人体每天消耗的能量没能大于摄入的能量，多余的能量以脂肪的形式储存起来。建议每天应当合理饮食，不宜暴饮暴食或节食减肥，还应当经常参加户外有氧运动，比如慢跑，游泳，快走等等之类的运动。以上是对“臀部，大腿，小腿都很多肉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

您好，要控制体重的话，首先要控制饮食，做好运动，但是是突然胖起来的，要考虑是否激素水平出现问题，或者最近服用过什么药物。饮食尽量保持清淡，然后睡前做些有氧运动，简易瑜伽，多多做做家务，消耗热量。！

健康指导：您好：建议您通过食疗加运动两者结合的方法，在饮食上要适当的控制多食一些清淡的，低盐，低脂肪富含膳食纤维的食物，不宜进食脂肪含量高热量高，过油腻的食物，每天保持充足的有氧运动，不宜长期久坐。

下肢和臀部也是脂肪比较容易堆积的部位，而且还是比较难消除的建议你不要一味的锻炼，要有一定的方法才行，可以去健身房找健身教练学习一些方法，这样会达到事半功倍的效果