健康指导：根据您的年龄，不建议您服用钙片，想要生长发育良好，主要要调整饮食结构，最好食物多样化，保证营养全面，关于补钙，建议您多吃富含钙、维生素D等的食物，少吃酸性食物，以免影响体内钙的吸收，甚至导致钙流失，另外保证每天充足的睡眠时间也很重要。

健康指导：你好，根据你描述的情况如果感觉生长缓慢，单单补充钙质是不够的，需要注意饮食方面吃一些清淡的，比如多吃点大骨头汤，牛奶，虾皮之类的食物，还有适当的多晒晒太阳，可以帮助维生素D转化成钙质

你好，生长发育迟缓的话还要考虑与缺锌有关系的，身高不长等与缺钙也是有一定的关系的，建议你可以去医院进行微量元素检查，及时进行补充微量元素的，对于补钙的话是可以选择乐力钙，迪巧钙等补充的，在睡前服用就可以的。医生询问：

你好，每个人的发育是有差异的。身高是与家族遗传，内分泌，饮食习惯，运动，休息等多种因素有关系的。根据你的描述，你正处在生长发育期，还会长高的。建议你在医生的指导下适当补充钙剂。并且合理膳食，饮食多样化，多吃肉，蛋，奶，虾等营养丰富的食物，多做户外运动，跳绳，打球，增强抵抗力，不熬夜，保证睡眠充足，只要坚持，你会长高的。希望我的建议你能够采纳。