患者好，针对你的情况建议你多运动，减肥建议您可以通过科学合理的饮食，如低脂，优质蛋白质，水果蔬菜等，坚持适当的体育锻炼，如跑步，仰卧起坐，跳绳等，不仅可以控制自己的体型，还可以增强体质，提高机体免疫力。不建议您通过口服药物减肥，节食等方式控制体重，可能会造成胃肠功能紊乱，低血糖等症状。网上咨询不能全面了解情况，如有疑问，建议到医院就诊。

你好，局部减肥可是试试精油和运动精油配合刮痧，有效果，不过最有效果的是运动，对于下肢的肥胖可以试试跑，步。慢跑。游泳效果很好

根据你的叙述，最好的办法就是运动加上饮食控制。建议平时多运动下，同时每天都应坚持并且适量的户外运动，然后适量摄入点蔬菜、水果多喝点白开水，限制高热量、肉类食物的摄入，引起重视。医生询问：平时有没有运动就心慌、胸闷等情况？

您好！如果是脂肪过高，可以通过调整饮食习惯，低热量均衡营养饮食，健康减重。1.低热量均衡营养饮食。食物多样化，保证营养均衡。多吃富含膳食纤维的食物，多喝水，避免进食高热量垃圾食品。2.适量运动，不宜长时间坐着。

根据你的叙述，最好的办法就是运动加上饮食控制，长期坚持建议平时多运动下，同时每天都应坚持并且适量的户外运动，然后适量摄入点蔬菜、水果多喝点白开水

健康指导：让双腿变瘦绝好食物1、香蕉卡路里有点高的香蕉，其实可以当正餐吃。它有特多的钾，脂肪与钠却低得很，是符合美丽双腿的营养需求。2、苹果它的钙量比一般水果丰富很多，有助于代谢掉体内多余的盐分。苹果酸还可代谢掉恼人的热量，让你和下半身肥胖说拜拜。至于水溶性纤维质的果胶，可解决便秘，清肠胃之后，下半身就会轻盈不少。3、木瓜吃了大鱼大肉，又老是坐着不动，脂肪容易堆积在下半身。木瓜的蛋白分解酵素、番瓜素，可帮助分解脂肪，减低胃肠的工作量，让赘肉多多的双腿慢慢变得结实有骨感。木瓜中的果胶成分还有整肠的功能，可以净化体质、美化肌肤。