健康指导：根据你提供的信息来看，你需要纠正日常摄入能量和消耗能量的关系。简单的说，就是要调节饮食结构，控制能量的摄入。同时坚持每天半小时以上时间的运动，增加皮下脂肪的消耗。建议日常保持充足的全谷类主食、蔬菜、水果、鸡蛋、瘦肉、大豆制品、酸奶等的食用，并杜绝油炸、高糖、高盐、糕点、肉汤等的食用。

你好，很高兴为你解答！减肥不建议你服用任何的减肥药物或者采取医疗手段......其实最安全的减肥方法就是适当的节食外加有效地运动，以慢跑最佳

针灸减肥一个疗程大概10天左右，根据曾经的经验能减5斤左右，这个是因人而异的。建议针灸埋线治疗，这个是持续性的刺激，作用比较持久的，疗效也比较满意。

减肥的功效注意零食：零食包括膨化食品、硬果类食品，如水果、果脯类、冷饮等。膨化食品的体积较大，香脆可口，但是一般都要过油，因此含油量很高。硬果类食品，如花生、瓜子、核桃、松仁等。你好‘体积小，口感好，饱腹感强，但是他们本身含有大量的脂肪，产热量很高。水果、果脯、冷饮等含有较高的糖分，摄入太多也会导致热量超标。，答非所问、敷衍、无意义回复，将会被通报！