健康指导：你好，针灸减肥的要求很高，而且不一定有效果。减肥必须得控制饮食和多运动，减少主食的摄入，适当增加蔬菜水果和薯类，少吃煎炸和高糖的食物，早餐一定要吃，晚上要少吃或者不吃，每天坚持运动至少30分钟以上，可以是跑步、快走、游泳、爬山、打球、深蹲等运动

健康指导：您好根据您的问答我为您做以下回答。在中医学院哪里不错。建议您少食多餐，过午不食。多吃水果多运动，少吃膨化食品和高热量的食物。自己多控制点，有点毅力肯定能瘦下来的、只要您肯坚持努力、

健康指导：高纤维在这里的作用可就不得不说了。高纤维的食物容易使人产生饱感，并可以在长时间内保持这种感觉。纤维还可以帮助你维持你的血糖值，并保证便便规律顺利，减少便秘痛楚。蔬菜水果都是富含高纤维的食物，热量低，饱足感强，做为减肥美食是再适合不过了。

健康指导：多吃新鲜蔬菜水果，以供给多种维生素和无机盐，有利于机体代谢功能的修复。忌油腻食物；五香大料、咖啡、香菜等不宜；忌生冷，油腻；少食甜粘之品；少吃精制糖、蜂蜜、水果糖、糕点。少吃油炸食物；忌生冷，油腻。

健康指导：针灸减肥是中医在减肥上的应用，是一种较好的减肥的方式的，但是对从业的医师的要求较高，是需要特殊的注意的，对针灸穴位的把握及用针的力度都是很重要的，再有就是卫生消毒等措施，建议去正规的单位进行针灸减肥。