多吃清热利湿的食物清热的食物宜在盛夏时吃。常用的清热食物有西瓜、苦瓜、桃、草莓、西红柿、绿豆、黄瓜等。健脾利湿的食物主要有冬瓜、南瓜、苦菜、姜、莲藕、薏米、山药等。早晨起床后先饮一杯凉开水，白天多喝些茶水和淡盐水，一天需求量6~8杯。

夏季出汗多适当吃点酸持续高温让医院急诊室人满为患。高热、中风、腹泻、心梗……除了病人增多，人们普遍感觉不适。专家介绍，气象对人体的伤害是多方面的，包括温度、湿度、气压、风力、日光等，这些因素或单独“行动”，或综合“侵袭”，会引起人体代谢、内分泌、体温调节等一系列功能失调而致病。喝水很重要但不要暴饮持续高温下及时补充水分很重要。饮水可维持人体充足血容量、降低血黏度、排泄毒物、减轻心脏和肾脏负担。但也不能暴饮，暴饮不仅稀释胃液，降低胃酸杀菌能力，而且一下子水分吸收太多，会增加心脏负担，于健康不利。一般早晨起床后先饮一杯凉开水，白天多喝些茶水和淡盐水，一天需求量6~8杯。夏天最需全面均衡营养。在高温环境里，人体营养物质消耗相当大，除了一日三餐外，还要注意从蔬菜、水果、饮食中额外补充维生素C、B1、B2和A、D，钙丢失多的人还要补充优质钙制剂。学生、老人特别应保持充足睡眠不熬夜，有条件还可午睡。

你好,你的情况分析是由于肾阴虚所引起的现象.建议你服用六味地黄丸进行调理,另外可吃些补肾虚的食物,如动物的内脏.祝身体健康

你好，你的情况可以喝点中成药生脉饮，具有滋阴益气的作用。同时可以多吃西瓜，可以滋阴清热，很适合夏天吃。多喝点中药麦冬枸杞泡的茶，滋阴益气，保健，效果很不错。饮食上清淡一点，多吃水果蔬菜，多喝点西红柿鸡蛋汤，多喝水。

您好，根据您的描述，从中医的角度来说，您的情况是身体虚弱造成的，从西医的角度来说，您并没有器质性病变。建议吃点补中益气丸+双歧杆菌四联活菌片，加强营养，积极参加体育锻炼，增强体质，禁止进食辛辣刺激性食物，不要吸烟饮酒，多吃蔬菜水果，多喝水。医生询问：您好，您的身高、体重情况如何？是否是经常腹泻啊？