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每天都感觉困乏是怎么回事?

天天都感觉缺觉,早上七点半起床,中午还有半个到一个小时的午休;晚上吃了饭不到八点就躺下了,可早上起来还是困,工作也特别没精神,要困,脖子困。一直打哈欠,眼睛眼角总是跳。

  • 回答1

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    张建国 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    中医科

    健康指导:你好,根据你描述的情况,考虑可能和精神压力过大,缺乏运动,或者气虚有关。建议平时保持良好心态,做到规律作息,保证营养均衡,多吃些健脾益气的食物,如山药,薏米等,每天坚持一定的运动等,祝健康。

    2015-11-22 00:09
  • 回答2

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    杨东银 医师

    安都卫生院

    一级

    内科

    健康指导:你好!你看下自己的睡眠时间,差不多已经12个小时,并不是睡眠越多越好,最好不要超过八个小时。每天吃了晚饭,可以去散散步,锻炼锻炼。关键还是和自己的心理因素有关,对什么都不太感兴趣,试着培养自己的兴趣爱好。

    2015-11-22 01:13
  • 回答3

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    谷魁广 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    内科

    你好,你这个情况多考虑神经衰弱有关,建议你积极服用谷维素+刺五加+B1片来调理,注意营养和休息保持心情愉悦。平时要吃清淡的食物,不要吃大鱼大肉,困倦时可以喝点茶。注意平时放松心情,不要压力过大,多去户外参加一些体育活动,还有保证睡眠,不要熬夜,饮食上可多吃些葵花子、大枣、蜂蜜、小米、牛奶等。

    2015-11-22 04:44
  • 回答4

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    黄飞龙 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    妇产科

    健康指导:如有睡眠质量不好,劳累过多,饮食方面不注意,也易有天天都感觉缺觉的现象出现的,平时尽量做到良好的生活,饮食的习惯,三餐规律的饮食,少些有劳累过多,规律的作息时间,少熬夜,祝身体健康

    2015-11-22 05:21
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卢奕

卢奕 / 主任医师

擅长:白内障和老视人工晶体植入手术、飞秒激光白内障超声乳化手术,高度近视白内障、先天性白内障、伴青光眼白内障等各类复杂性白内障手术,无晶体眼人工晶体植入手术

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王文清

王文清 / 主任医师

擅长:眼前节显微微创技术、白内障超微创复明技术、各种类型人工晶体植入技术。主攻疑难、复杂性白内障、各类复杂青光眼、眼底病及视网膜疾病等。

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于志强

于志强 / 主任医师

擅长:飞秒激光、准分子激光矫正近视、远视、散光及老视眼的手术治疗,ICL手术矫正高度近视、圆锥角膜胶联、病理性近视后巩膜加固术、斜弱视治疗、青少年近视防控、角膜塑形镜验配

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