每天都感觉困乏是怎么回事?
天天都感觉缺觉,早上七点半起床,中午还有半个到一个小时的午休;晚上吃了饭不到八点就躺下了,可早上起来还是困,工作也特别没精神,要困,脖子困。一直打哈欠,眼睛眼角总是跳。
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回答1
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张建国 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
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健康指导:你好,根据你描述的情况,考虑可能和精神压力过大,缺乏运动,或者气虚有关。建议平时保持良好心态,做到规律作息,保证营养均衡,多吃些健脾益气的食物,如山药,薏米等,每天坚持一定的运动等,祝健康。
2015-11-22 00:09
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回答2
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杨东银 医师
安都卫生院
一级
内科
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健康指导:你好!你看下自己的睡眠时间,差不多已经12个小时,并不是睡眠越多越好,最好不要超过八个小时。每天吃了晚饭,可以去散散步,锻炼锻炼。关键还是和自己的心理因素有关,对什么都不太感兴趣,试着培养自己的兴趣爱好。
2015-11-22 01:13
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回答3
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谷魁广 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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你好,你这个情况多考虑神经衰弱有关,建议你积极服用谷维素+刺五加+B1片来调理,注意营养和休息保持心情愉悦。平时要吃清淡的食物,不要吃大鱼大肉,困倦时可以喝点茶。注意平时放松心情,不要压力过大,多去户外参加一些体育活动,还有保证睡眠,不要熬夜,饮食上可多吃些葵花子、大枣、蜂蜜、小米、牛奶等。
2015-11-22 04:44
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回答4
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黄飞龙 医师
家庭医生在线合作医院
其他
妇产科
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健康指导:如有睡眠质量不好,劳累过多,饮食方面不注意,也易有天天都感觉缺觉的现象出现的,平时尽量做到良好的生活,饮食的习惯,三餐规律的饮食,少些有劳累过多,规律的作息时间,少熬夜,祝身体健康
2015-11-22 05:21
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