一般说来，运动后出现肌肉酸痛，说明人体暂时还不能适应目前的运动量。然而，随着运动水平的不断提高和体质的不断增强，也就不会或很少再发生肌肉酸痛了。当然，既使运动后出现了肌肉酸痛的感觉也没关系，可服用去痛片（1～2片）或芬必得（0.3克），以解除神经痛和肌肉酸痛的症状

健康指导：这种情况是由于你以前缺乏运动，然后进行了过高强度的运动之后，导致一个肌肉中乳酸的堆积的现象，建议你多进行一个肌肉部位的按摩有助于乳酸的排出，另外，在以后的生活当中的要适当的加强体育锻炼。

你好，因为长时间不活动，突然大幅度活动导致身体肌肉拉伤，受损，引起肌肉酸痛。你可以在运动后用热水泡泡脚，缓解一下腿部劳累，让血液在腿部很好的循环，可以缓解症状；也可以用热毛巾热敷酸痛的地方，也会缓解；或者用手来回搓揉，效果也可以的。建议平时多吃一些补钙的食物，多参加一些室外的活动，保证充足的睡眠，只有体质好了，运动之后才不会出现类似的情况了。

你好根据您的描述，你的情况建议您最好是尽快的其实酸痛的主要原因是运动时积累的乳酸和肌酸堆积在肌肉中并应该伴有一些肌肉组织损伤多捶捶腿休息几天就差不多了锻炼后用温热水泡洗可减轻肌肉酸痛。局部涂擦油剂、糊剂或按摩擦剂也可减轻疼痛。每天晚上，有条件的人不放好泡一个热水澡，在睡觉前用温热水泡脚，这些对肌肉酸痛的缓解都能起到一定的好处。

您好，根据您咨询的情况我考虑运动后出现酸痛是正常的，属于运动后产生的乳酸过多，导致压迫神经引起酸痛。消除酸痛就要加速代谢乳酸。建议可以去泡个热水澡，多吃蔬菜水果和碱性食物，多喝水，适度运动有助于完全康复。