你好，这种情况是可以的，坚持锻炼，肥胖主要是久坐，饮食不规律，缺乏运动，引起的局部脂肪堆积。建议最好是晚上做做倒立，有利于减少下身脂肪，避免高热量食物摄入，一日三餐，多吃新鲜蔬菜，水果，最好是高蛋白饮食。

通过你的描述，跳绳是可以瘦腿的。穿高跟鞋鞋走路，踮脚都是可以瘦腿的，游泳也是可以瘦腿的。

健康指导：你好，是可以的。减肥最好的方法还是饮食加运动来调理是最好的。首先在饮食方面你需要注意的是饮食要清淡不要太油腻了，早餐一定要吃（而且还有营养丰富），中餐吃七分饱就可以了（多吃蔬菜和水果），晚餐你可以不吃或者吃一点水果沙拉就可以了，在运动方面你需要注意的是每天坚持运动一小时，必须要达到出汗的结果。

你好，肥胖多是由于不健康的饮食习惯和缺乏运动的原因这个是有用的，减肥不是一日之功的，也不要想着靠其他什么东西，这个主要在于自己锻炼，要坚持锻炼，注意饮食，少吃油腻的食物

你好！你的病史已阅，患者，女，23岁，下身偏胖，上身瘦，想通过跳绳瘦腿。你好！根据你目前提供的病情资料，患者，女，23岁，下身偏胖，上身瘦，想通过跳绳瘦腿。一般而言，这种减肥方式是有一定作用的，但建议再加上其他运动方式，适当控制饮食等，多喝水，多吃果蔬类食物，养成良好的饮食及作息习惯，并且要长时间坚持。以上是对“跳绳能减肥和瘦腿吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！