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回答1
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崔立静 医师
中原油田医疗卫生服务中心光明医院
一级
内科
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你好,根据你的描述情况首先注意饮食,适当锻炼,给予做仰卧起坐,转呼啦圈
2015-11-16 01:28
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回答2
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申兰阔 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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您好,您想快速减掉腹部的坠肉,可以天天操练呼啦圈或者仰卧起坐,这种健身减肥法对于减掉腹部多余脂肪的效果是最好的
2015-11-16 04:26
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回答3
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薛祖洋 医师
冠县人民医院
二级甲等
儿科
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脐下练习:上身固定不动,双脚抬起做屈伸腿和头上举练习,目的是收紧和减去整个下腹围。腹外斜肌练习:完成上下腹部练习后,再做各种腰部转体练习。这种练习作为辅助练习,使上下腹部练习的效果更加明显。、揉捏腹部,“驱赶”脂肪。有道是:“七分运动,三分揉捏。”要想腹部尽快去脂,在腹部运动后再以顺时针和逆时针做环形按揉各100次,“躯赶”脂肪,促进脂肪代谢。据说以上方法每次做30分钟,每周3~4次,坚持45天必有显著效果。
2015-11-16 18:06
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