如果想增加体重，就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素平时除食用富含动物性蛋白质的肉、蛋、禽类等，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物，还要适当多吃一些豆制品及蔬菜、瓜果等。只要饮食营养全面，利于消化吸收，再加上适当的锻炼，就能变得健壮起来。

你好。想增加体重，最好是长肌肉减脂肪。这离不开吃和运动。不管是增加还是减肥，都不能快速。肿瘤的生长是快速的。肿瘤的晚期，身体消瘦也是快速的。建议你在一日三餐正常吃的情况下，多参加户外的体育活动，跑步、体操、跳绳，都可以。运动可以迅速的调整你的消化、循环、呼吸系统的功能，胃口好，你的身体就会逐步的赶上来，这样，你长的是货真价实的肌肉，而不是肥肉。

你好，身体瘦弱关键还是吸收下降，肠胃摄取能力不足，如若小肠不能很好的将食物中的营养物质吸收和利用，吃再多的滋补成分也是无济于事的。增肥饮食方法。增加体重,平时除食用富含动物性蛋白质的肉、蛋、禽类等,宜多进食一些含脂肪、碳水化合物、含糖量高的食物。

健康指导：您好！根据您的描述，肉类食物的食用量比较少，肉类食物中含有的优质蛋白含量丰富，在成长阶段应当要多吃含优质蛋白含量丰富的食物，日常的饮食要注意荤素搭配，不宜偏食挑食，多做运动也有助于锻炼身体。