你好不知道你是做什么工作的,合理用眼是视力得到保护的最好的途径,现在有几种方法你可以在日常的生活中,采用一下：1.光线必须充足,不然的话是眼睛越看越近.2反光不宜看书,3阅读的时间不宜太长,注意中间需要休息.4坐姿要端正,不可以弯腰驼背.5看书要距离合适,一般在书与眼睛之间30厘米左右.6看电视不要太近平时注意营养,注意保护视力,眼睛也不累,还能很好的保护视力

你好,如果持续过度使用眼睛,会使您的视力下降,不适的症状也会越来越严重,缓解眼睛疲劳的最佳方式是让眼睛休息,“酸,涩,痛,胀”是您的眼睛再向您提出抗议.这里我介绍几种缓解眼疲劳的方法,您可以试试.1,平时注意膳食均衡,做到粗细搭配,荤素搭配,保证微量元素和维生素的补充,多吃新鲜蔬菜和海产品等,少吃糖果和甜食.2,以热水,热毛巾或蒸汽熏浴双眼,每天1~2次,每次5分钟左右.也可以结合洗脸,喝热水是进行,也可单独将菊花,竹叶之类的中药水煎取汁,趁热熏眼部,待水温后再以药水洗眼,有清热明目之功.3,站立于窗前,顺时针方向或逆时针方向依次注视窗户的上,下,左,右四个窗脚,可舒筋活络,运转眼球,改善视力,每日早晚各做5分钟.4,中医认为,肝开窍于目,肝得血而能视,动物眼睛可以睛补睛,以脏不脏,因此多吃动物肝,可有效的保护眼睛,如猪肝鸡蛋汤,洋葱炒猪肝,香菇鱼头等,可以经常食之.

不用长时间注视一种事物,工作学习一个小时可以休息十分钟,或者自己按摩一下眼睛,最简单的是眨眼,闭合一会睁开,反复多次,用水洗下脸效果也不错.

你好,要注意保护眼睛,避免过度疲劳.如：1：休息要充分2：常看看绿色植物3：多吃胡罗卜4：上网时间不宜过长5：眼睛累了,可以先闭一会6：多做眼保健操