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回答
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舒珊荣 副主任医师
暨南大学附属第一医院
三级甲等
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减肥期间适当的多喝一些白开水、茶叶,或者是没有加糖的咖啡可以促进新陈代谢有助于减肥。但是在减肥期间仅仅注意以上肯定也是不够的。要注意饮食的合理搭配和适当的运动才行,每天要减少主食的摄入,比如说精米、精面必须要时减少摄入量。可以用全谷物的食品来代替。平常要多吃蔬菜水果,适当吃大豆。每天要保证充足的休息,如果是成年人饮水量最好是在2000mL左右,同时做一些有氧运动,这样减肥效果是比较好的。
2020-04-17 09:18
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