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舒珊荣 副主任医师
暨南大学附属第一医院
三级甲等
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减肥的办法很多,但是减肥终究还是管住嘴、迈开腿,控制饮食加运动才是王道。虽然有一些办法可能短期会让体重下降,但是这些办法不不易长期坚持,如果减肥的话,简单易行的办法就是采取跑步,因为跑步是有氧运动,而且跑步比较容易坚持,在跑步的过程当中身体的各个部位都在不停的运动,帮助身体燃烧脂肪,可以从每天10分钟开始坚持,身体在承受之后再逐步的增加跑步的时间,除了跑步之外就是应该控制饮食、多吃蔬菜水果,久而久之就可以起到减肥瘦身的办法,其他的办法也是有的,比如说瑜伽减肥法或者是跳舞减肥法,这些办法也都是行之有效的。
2020-04-07 12:05
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