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回答
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舒珊荣 副主任医师
暨南大学附属第一医院
三级甲等
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想要通过运动减肥其实办法有很多，比如说非常好操作的就是跑步，可以选择慢跑，每天保证半小时的跑步时间，长期坚持下来就可以达到减肥的效果。除了跑步之外，跳绳也可以起到减肥瘦身的作用。另外还有很多办法，比如说游泳还有骑自行车，这些方式都是有氧运动，但是需要提醒的是：并不是说坚持10天8天就可以看到减肥效果，而是需要长期坚持才可以。除了跑步和以上运动指导，当然还是要控制饮食的，如果说单纯的运动而不控制饮食的话，也不会期待减肥的作用，所以说平常还是应该忌口，不要吃高热量的食物，多吃蔬菜和水果。
2020-03-31 10:23
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