减肥晚上几点不能吃东西_家庭医生在线即问即答

减肥晚上几点不能吃东西

2020-03-31 10:23 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

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回答
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

舒珊荣副主任医师

暨南大学附属第一医院

三级甲等

减肥的话最好是晚上6点以后就要减少进食量，如果说确实饥饿难耐想吃东西的话，可以吃一些低热量的东西，比如说出两根黄瓜，或者是吃1个番茄，另外喝一杯低脂牛奶也可以起到饱腹的作用，从而达到减肥的目的，减肥应该是减少热量的摄取，如果说白天摄入的总热量本身就不多，晚上少吃一些食物也是可以的，并不是一点东西都不能吃，如果说长期不吃晚饭这样会引起人体的新陈代谢变缓，对于减肥的效果也会大打折扣，所以一定要注意。减肥期间建议适当的运动，每天如果保持半个小时的有氧运动的话，减肥效果会非常好的。
2020-03-31 10:23

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