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回答
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舒珊荣 副主任医师
暨南大学附属第一医院
三级甲等
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每个人的新陈代谢快慢是不一样的,所以消耗的热卡也不一样,这个要根据个人身高、体重、年纪、性别以及运动量的大小来确定,当然也要从人体摄入的食物来进行设定,正常成人每天至少需要消耗1500卡的热量这样才能起到减肥的作用,所以说想要减肥的话,在之前运动量的基础上应该是采取跑步、打羽毛球或者是篮球、跳远、游泳等方式,这样可以帮助身体燃烧更多的热量,除此之外就是要克制饮食,多吃含有维生素c的水果蔬菜,另外在烹饪的过程过程当中,切忌用油炸或者是有油炒。
2020-03-31 10:21
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