职场人压力大 试试黑芝麻改善精气神！

职场人压力大易出现精气神不佳的状况，黑芝麻富含多种营养成分，能从补充营养、滋养肝肾、养血安神、润肠通便、增强免疫力等方面改善精气神。

1. 补充营养：黑芝麻含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素E、B族维生素、钙、铁等营养物质。不饱和脂肪酸有助于维持大脑神经细胞的正常功能，蛋白质是身体细胞的重要组成部分，这些营养成分能为职场人提供充足的能量和营养支持，使身体保持良好的状态。

2. 滋养肝肾：从中医角度来看，黑芝麻归肝、肾经，具有滋养肝肾的作用。职场人长期压力大，容易导致肝肾阴虚，出现头晕、耳鸣、腰膝酸软等症状。食用黑芝麻可以滋养肝肾，改善这些不适症状，让身体恢复活力。

3. 养血安神：压力大可能会影响职场人的睡眠质量，导致失眠、多梦等问题。黑芝麻有养血安神的功效，能够调节神经系统，缓解焦虑和紧张情绪，帮助职场人改善睡眠，从而提升精气神。

4. 润肠通便：职场人由于工作忙碌，饮食不规律，容易出现便秘的问题。黑芝麻富含油脂和膳食纤维，能润滑肠道，促进肠道蠕动，预防和缓解便秘。保持肠道通畅有助于身体排出毒素，维持身体的健康状态，进而改善精气神。

5. 增强免疫力：黑芝麻中的营养成分有助于增强身体的免疫力，提高职场人抵抗疾病的能力。当身体免疫力增强时，能够更好地应对工作压力和外界环境的变化，减少生病的几率，使职场人保持良好的精神状态。

综上所述，职场人压力大时，食用黑芝麻是一种改善精气神的有效方法。它能通过补充营养、滋养肝肾、养血安神、润肠通便和增强免疫力等多方面作用，帮助职场人缓解压力带来的不适，恢复身体的活力和精神状态。不过，食用黑芝麻应适量，且如果身体出现严重不适，建议及时到正规医院就诊。