职场人早晨手麻，如何摆脱这一烦恼

职场人早晨手麻，可通过调整睡姿、改善颈椎状况、缓解腕管综合征、补充营养、及时就医治疗疾病等方式摆脱这一烦恼。

1. 调整睡姿：不良睡姿会压迫手臂神经血管，导致手麻。应避免趴着睡、长时间侧卧压着手臂等姿势，尽量选择仰卧位，保持手臂自然放松，减少对手臂的压迫。

2. 改善颈椎状况：长期伏案工作易引发颈椎病，颈椎病变压迫神经根会导致手麻。可通过颈部按摩、热敷来缓解颈部肌肉紧张，改善局部血液循环。还可进行颈部运动，如米字操，增强颈部肌肉力量。工作时要注意保持正确坐姿，眼睛平视屏幕，避免长时间低头。

3. 缓解腕管综合征：职场人频繁使用手腕，易患腕管综合征，造成手麻。工作间隙要适当休息手腕，做握拳、伸展等动作。也可佩戴手腕支撑护具，减轻手腕压力。症状较轻时，可遵医嘱使用非甾体抗炎药，如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，以减轻炎症和疼痛。

4. 补充营养：缺乏维生素B12等营养素会引起末梢神经炎，导致手麻。日常饮食要注意营养均衡，多摄入富含维生素B12的食物，如肉类、蛋类、奶制品等。必要时可遵医嘱服用维生素B12片、甲钴胺片、腺苷钴胺片等药物进行补充。

5. 及时就医治疗疾病：如果手麻症状持续不缓解或加重，可能是患有糖尿病、脑供血不足等疾病。糖尿病会引起周围神经病变导致手麻，需积极控制血糖，遵医嘱使用降糖药物，如二甲双胍、格列齐特、阿卡波糖等。脑供血不足也会出现手麻症状，应及时就医，进行相关检查，明确病因后进行针对性治疗。

职场人早晨手麻的原因多样，可先从调整生活习惯入手，改善睡姿、保护颈椎和手腕。若手麻症状持续不缓解，应及时就医，排查疾病因素，并遵医嘱进行治疗。通过综合调理和治疗，有望摆脱早晨手麻的烦恼。