经期喝咖啡，这3大危害你知道吗

经期喝咖啡可能会带来诸多危害，如影响激素水平、加重经期不适、影响睡眠质量、导致钙质流失、增加心血管负担等。

1. 影响激素水平：咖啡中含有的咖啡因，会对女性体内的激素水平产生影响。它可能干扰雌激素和孕激素的正常分泌与平衡，进而影响子宫内膜的正常生理变化，打乱正常的月经周期，使经期出现提前、推迟或月经量异常等情况。

2. 加重经期不适：咖啡因具有刺激神经和心血管的作用，会使血管收缩。在经期，这种收缩作用可能会加重子宫收缩，导致痛经症状加剧。同时，还可能引发乳房胀痛等不适，让女性在经期更加痛苦。

3. 影响睡眠质量：咖啡因是一种中枢神经兴奋剂，能够刺激大脑皮层，使人兴奋。经期女性本身身体较为虚弱，需要充足的休息来恢复体力。而喝咖啡后，容易导致入睡困难、睡眠浅、多梦等睡眠问题，影响身体的恢复。

4. 导致钙质流失：咖啡因会与体内的钙结合，增加钙的排泄。经期女性由于经血的流失，本身就处于相对缺钙的状态，此时喝咖啡会进一步加重钙质的流失。长期如此，可能会增加骨质疏松的风险。

5. 增加心血管负担：咖啡因会使心跳加速、血压升高。经期女性的心血管系统相对较为脆弱，喝咖啡可能会进一步增加心脏和血管的负担，对于本身就有心血管疾病隐患的女性来说，可能会诱发或加重相关症状。

经期喝咖啡存在多种危害，会对女性的身体健康造成不良影响。为了平稳度过经期，女性在经期应尽量避免喝咖啡，选择更健康的饮品，如温水、红糖水等。若在经期出现严重不适，应及时前往正规医院的妇产科就诊。