别人深蹲没事，你却膝盖响不疼，原因在这里！

别人深蹲没事，自己深蹲时膝盖响却不疼，可能是生理性弹响、半月板损伤、髌股关节紊乱、滑膜皱襞综合征、膝关节韧带损伤等原因导致。

1. 生理性弹响：关节活动时，关节面、软骨、滑膜、韧带等组织之间摩擦、碰撞，会产生清脆、单一、无痛的响声，这属于正常的生理现象，一般不需要特殊处理。比如在长时间保持一个姿势后突然活动膝关节，就可能出现这种弹响。

2. 半月板损伤：半月板是膝关节内的软骨结构，起到缓冲和稳定关节的作用。当半月板受到损伤时，在深蹲过程中，损伤的半月板可能会发生移位或卡顿，从而引起膝盖响声。轻度的半月板损伤可能仅表现为响声，而没有明显疼痛。常见于运动爱好者，如篮球、足球运动员等。

3. 髌股关节紊乱：髌股关节是由髌骨和股骨滑车构成的关节。当髌股关节的力学结构发生改变，如髌骨轨迹异常、髌股关节面不平整等，在深蹲时，髌骨与股骨之间的摩擦增加，就会出现响声。这种情况可能与先天发育异常、长期不良姿势等因素有关。

4. 滑膜皱襞综合征：滑膜皱襞是膝关节内的一层滑膜组织，当滑膜皱襞受到反复摩擦、损伤时，会发生增生、肥厚，形成滑膜皱襞综合征。在深蹲时，增生的滑膜皱襞可能会在关节内滑动或卡顿，导致膝盖出现响声。

5. 膝关节韧带损伤：膝关节周围有多条韧带，如前交叉韧带、后交叉韧带、内外侧副韧带等。当韧带受到轻微损伤时，在深蹲过程中，韧带的张力发生改变，可能会引起响声。早期的韧带损伤可能疼痛不明显，但如果不及时治疗，可能会导致病情加重。

总之，深蹲时膝盖响却不疼的原因有多种。如果这种情况偶尔出现且不影响日常生活，可先观察。但如果响声频繁出现，或伴有其他症状，如疼痛、肿胀、活动受限等，应及时前往正规医院的骨外科就诊，通过相关检查明确病因，并在医生的指导下进行相应的治疗。治疗方法可能包括药物治疗，如硫酸氨基葡萄糖、双氯芬酸钠、塞来昔布等（具体用药需遵医嘱）、物理治疗、康复训练等。