搞定月经老不干净，这3个方法超管用！

月经老不干净可通过生活调理、药物治疗、手术干预等方法改善。生活调理包括规律作息、合理饮食、调节情绪等；药物治疗可使用孕激素类药物、止血药物、短效避孕药等；手术干预则有诊断性刮宫术、宫腔镜手术等。

1. 生活调理：规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜，因为长期熬夜会影响内分泌，加重月经不调的情况。合理饮食，多摄入富含铁元素的食物，如瘦肉、动物肝脏等，以防因月经持续时间长导致缺铁性贫血，同时避免食用辛辣、生冷等刺激性食物。调节情绪，保持心情舒畅，避免精神紧张、焦虑、抑郁等不良情绪，不良情绪可能会影响下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴的功能，进而影响月经。

2. 药物治疗：孕激素类药物，如黄体酮、地屈孕酮等，可使子宫内膜由增生期转化为分泌期，停药后子宫内膜脱落，达到药物性刮宫的目的，从而改善月经淋漓不尽的症状。止血药物，如氨甲环酸、酚磺乙胺等，能减少出血，缩短经期。短效避孕药，如屈螺酮炔雌醇片、去氧孕烯炔雌醇片等，可调节激素水平，使月经周期规律，减少经期延长的情况，但需遵医嘱使用。

3. 手术干预：诊断性刮宫术，适用于药物治疗效果不佳或怀疑有子宫内膜病变的情况，通过刮取子宫内膜进行病理检查，既能明确诊断，又能起到止血的作用。宫腔镜手术，可直接观察宫腔内的情况，如子宫内膜息肉、黏膜下肌瘤等病变，并进行相应的切除手术，从根本上解决月经老不干净的问题。

4. 定期检查：定期进行妇科检查，包括妇科超声、性激素六项等检查，及时发现和处理可能存在的妇科疾病，如子宫肌瘤、子宫内膜异位症等，做到早发现、早治疗。

5. 注意卫生：在月经期间，要注意个人卫生，勤换卫生巾，保持外阴清洁，避免感染，因为感染也可能导致月经持续时间延长。

月经老不干净会给女性带来诸多不便和健康隐患，可通过生活调理、药物治疗、手术干预等多种方法进行改善。在采取治疗措施时，应根据具体病因和个人情况选择合适的方法，并严格遵医嘱。若月经异常情况持续不缓解或加重，建议及时到正规医院的妇产科就诊，以便明确病因，进行针对性治疗。