湿气重的人必看！承山穴按摩除湿大揭秘

湿气重会引发多种不适，承山穴按摩是有效的除湿方法，其原理在于刺激穴位调节经络气血。按摩承山穴有找准穴位、掌握正确手法、注意按摩力度、把握按摩时间、结合其他辅助方法等要点，还可搭配参苓白术散、人参健脾丸、木香顺气丸等药物增强除湿效果。

1. 湿气重的危害：湿气重会导致身体困倦、四肢沉重、食欲不振、消化不良、大便黏腻等症状，长期不调理还可能引发风湿性关节炎、肥胖症、糖尿病等疾病。这是因为湿气会阻碍气血运行，影响脏腑功能。

2. 承山穴按摩除湿原理：承山穴属足太阳膀胱经，膀胱经主一身之阳气。刺激承山穴可振奋膀胱经阳气，促进水液代谢，排出体内湿气。

3. 按摩要点：

找准穴位：承山穴位于小腿后面正中，委中与昆仑穴之间，当伸直小腿或足跟上提时，腓肠肌肌腹下出现的尖角凹陷处即是。

掌握正确手法：可用拇指或食指指腹按压承山穴，做环形揉动，也可使用按摩棒等工具辅助按摩。

注意按摩力度：以穴位产生酸、麻、胀的感觉为宜，避免过度用力损伤皮肤和肌肉。

把握按摩时间：每次按摩10 - 15分钟，每天可按摩2 - 3次。

结合其他辅助方法：按摩承山穴时，可配合艾灸、拔罐等中医理疗方法，增强除湿效果。

4. 搭配药物：参苓白术散具有补脾胃、益肺气的功效，可用于治疗脾胃虚弱、食少便溏等症状；人参健脾丸能健脾益气、和胃止泻，改善脾胃虚弱所致的饮食不化、恶心呕吐等；木香顺气丸可行气化湿、健脾和胃，缓解湿浊中阻、脾胃不和引起的胸膈痞闷、脘腹胀痛等。使用药物需遵医嘱。

5. 日常注意事项：除按摩承山穴和用药外，还应注意饮食，避免食用生冷、油腻、甜食等易生湿的食物；适当运动，促进气血循环和湿气排出；保持居住环境干燥通风。

湿气重会给身体健康带来诸多不利影响，承山穴按摩是一种简单有效的除湿方法。通过找准穴位、掌握正确手法、注意力度和时间，结合其他辅助方法及搭配合适药物，能更好地排出体内湿气。同时，注意日常饮食和生活习惯，可维持身体的健康状态。若湿气重的症状严重，建议及时到正规医院就诊。