应对结肠癌心理危机，借鉴存活者的压力应对法

应对结肠癌心理危机，可借鉴存活者的保持乐观心态、建立良好社会支持系统、培养兴趣爱好、学习疾病知识、进行放松训练等压力应对法。

1. 保持乐观心态：乐观积极的心态有助于增强身体免疫力，提高应对疾病的能力。存活者往往能以乐观的视角看待病情，不被恐惧和焦虑所左右，相信自己可以战胜疾病。这种心态能使他们在治疗过程中更有信心和动力，积极配合治疗。

2. 建立良好社会支持系统：家人、朋友和医护人员的支持至关重要。存活者会与家人保持密切沟通，分享自己的感受和需求，从家人那里获得情感上的慰藉和生活上的照顾。同时，与朋友的交流互动也能让他们暂时忘却疾病的困扰。此外，与医护人员建立良好的信任关系，及时获取专业的建议和指导，也能缓解心理压力。

3. 培养兴趣爱好：投入到自己喜欢的事情中，能转移注意力，让患者从对疾病的过度关注中解脱出来。比如绘画、书法、音乐、阅读等，这些活动可以丰富患者的精神生活，带来愉悦感和成就感，提升心理韧性。

4. 学习疾病知识：了解结肠癌的发病原因、治疗方法、康复注意事项等知识，能让患者对自己的病情有更清晰的认识，减少因未知而产生的恐惧和焦虑。存活者通常会主动学习相关知识，积极参与科普讲座和病友交流活动，从而更好地应对疾病。

5. 进行放松训练：如深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等放松训练方法，可以帮助患者缓解身体的紧张和焦虑情绪，减轻心理压力。定期进行放松训练，有助于调整身心状态，提高睡眠质量，增强应对危机的能力。

应对结肠癌心理危机，借鉴存活者的压力应对法是非常有效的途径。通过保持乐观心态、建立社会支持系统、培养兴趣爱好、学习疾病知识和进行放松训练等方法，患者能够更好地调整心理状态，积极面对疾病，提高生活质量。在治疗过程中，也可在医生指导下使用氟哌噻吨美利曲辛片、舍曲林、帕罗西汀等药物辅助缓解心理压力，但需严格遵医嘱。同时，建议患者前往正规医院的肿瘤科或心理咨询科就诊，获取更专业的帮助。