总是呕吐，营养补充的正确打开方式

总是呕吐时，营养补充可通过选择易消化食物、采用少食多餐方式、补充液体、合理使用营养补充剂、关注特殊营养素等方式。

1. 选择易消化食物：呕吐会使肠胃功能减弱，此时应选择易消化的食物，如小米粥，富含碳水化合物，能快速补充能量，且对肠胃负担小；软面条，质地柔软，容易消化吸收；山药糊，具有健脾益胃的功效，适合呕吐后食用。这些食物能在提供营养的同时，减少肠胃刺激。

2. 采用少食多餐方式：一次进食过多会增加肠胃压力，导致呕吐加重。可将一日三餐分为五到六餐，每次进食量适当减少。这样既能保证身体摄入足够的营养，又能减轻肠胃负担，让肠胃有足够的时间消化食物。

3. 补充液体：呕吐会导致身体丢失大量水分和电解质，因此要及时补充液体。可选择喝温开水，维持身体的水分平衡；淡盐水，补充因呕吐丢失的盐分；还可饮用一些含有电解质的饮料，如口服补液盐，预防脱水和电解质紊乱。

4. 合理使用营养补充剂：当正常饮食无法满足身体营养需求时，可在医生指导下使用营养补充剂。如蛋白质粉，能补充身体所需的优质蛋白质，增强免疫力；多种维生素片，提供多种维生素和矿物质，维持身体正常代谢；益生菌制剂，调节肠道菌群，改善肠胃功能。使用营养补充剂需遵医嘱。

5. 关注特殊营养素：呕吐可能会影响某些营养素的吸收，需要特别关注。如维生素B6，参与人体多种代谢过程，有助于缓解呕吐症状，可通过食用香蕉、全麦面包等食物补充；锌元素，对维持味觉和食欲有重要作用，可从瘦肉、海鲜等食物中获取。

总是呕吐时，营养补充至关重要。通过选择易消化食物、少食多餐、补充液体、合理使用营养补充剂以及关注特殊营养素等方式，能在一定程度上满足身体的营养需求，促进身体恢复。若呕吐症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。