运动和休息，哪个更利于肋间神经痛恢复

肋间神经痛恢复中，运动和休息都重要，适度运动、充足休息、情绪调节、药物治疗、物理治疗等都利于恢复。

1. 适度运动：适度运动可增强体质，提高身体免疫力，促进血液循环，利于受损神经修复。如散步、太极拳等运动，能活动肋间肌肉，改善局部血液循环，缓解疼痛。但要避免剧烈运动，以免加重疼痛。

2. 充足休息：休息能让身体各器官得到放松，减少对肋间神经的刺激。保证充足睡眠，避免过度劳累，可使神经得到充分恢复。在休息时，选择合适的体位也很重要，尽量避免压迫疼痛部位。

3. 情绪调节：长期不良情绪会影响神经系统功能，不利于肋间神经痛恢复。保持积极乐观心态，可通过听音乐、看电影等方式缓解压力，放松心情，对病情恢复有帮助。

4. 药物治疗：药物可减轻疼痛、控制炎症。常用药物有甲钴胺、维生素B12、加巴喷丁等。甲钴胺和维生素B12可营养神经，促进神经修复；加巴喷丁可缓解神经痛症状。但用药需遵医嘱。

5. 物理治疗：热敷、按摩、针灸等物理治疗方法，可促进局部血液循环，缓解肌肉紧张，减轻疼痛。热敷可促进炎症吸收；按摩能放松肋间肌肉；针灸可刺激穴位，调节神经功能。

运动和休息对肋间神经痛恢复都有重要作用。应根据自身情况，合理安排运动和休息时间，同时结合情绪调节、药物治疗和物理治疗等方法，促进病情恢复。若症状严重或持续不缓解，建议及时到正规医院疼痛专科或神经内科就诊。