用鼻子呼吸和张嘴呼吸，差距竟然这么大

用鼻子呼吸和张嘴呼吸在空气过滤、湿度调节、温度调节、保护呼吸道、呼吸效率等方面存在较大差距。

1. 空气过滤：鼻子是呼吸道的第一道防线，鼻腔内有鼻毛，可以阻挡空气中较大的灰尘、花粉、细菌等异物。而张嘴呼吸时，这些异物会直接进入呼吸道，增加感染的风险。

2. 湿度调节：鼻腔黏膜具有分泌功能，能使吸入的空气保持一定的湿度。用鼻子呼吸可让空气在鼻腔内得到湿润，减少对呼吸道黏膜的刺激。张嘴呼吸时，空气未经鼻腔湿润，直接进入呼吸道，易导致呼吸道黏膜干燥，引发咳嗽、咽干等不适。

3. 温度调节：鼻腔的血液循环丰富，能够对吸入的空气进行温度调节，使冷空气接近体温后再进入肺部。张嘴呼吸时，空气未经过鼻腔的预热，过冷或过热的空气直接刺激呼吸道，可能诱发呼吸道痉挛，引起哮喘等疾病。

4. 保护呼吸道：正常情况下，鼻腔会分泌黏液，吸附空气中的有害物质，然后通过纤毛运动将其排出体外。用鼻子呼吸有助于维持呼吸道的清洁和健康。张嘴呼吸破坏了这种保护机制，使呼吸道更容易受到损伤。

5. 呼吸效率：鼻子呼吸时，空气经过鼻腔的狭窄通道，形成一定的阻力，有助于锻炼呼吸肌，提高呼吸效率。张嘴呼吸时，空气进入呼吸道的阻力减小，呼吸肌得不到有效的锻炼，时间长了可能导致呼吸功能下降。

用鼻子呼吸和张嘴呼吸存在诸多方面的差异，鼻子呼吸具有空气过滤、湿度调节、温度调节、保护呼吸道和提高呼吸效率等优势。为了保持呼吸道的健康，应尽量养成用鼻子呼吸的习惯。如果存在鼻腔疾病导致无法正常用鼻呼吸，应及时到正规医院的耳鼻咽喉科就诊，接受专业治疗。