中医调养脾厚，3种方法显奇效

中医调养脾厚可通过中药调理、饮食调节、针灸推拿等方法来实现。中药能从内部调节脾脏功能，饮食调节可提供适宜营养，针灸推拿能刺激穴位促进气血运行。

1. 中药调理：中药在调养脾厚方面有诸多选择。人参健脾丸具有健脾益气、和胃止泻的功效，可改善脾胃虚弱所致的饮食不化、脘闷嘈杂等症状。参苓白术散能补脾胃、益肺气，对于脾虚夹湿证有较好的疗效。补中益气丸能补中益气、升阳举陷，可增强脾胃功能。使用中药调理时，需根据个人体质和具体症状，在医生的指导下进行，以确保用药安全有效。

2. 饮食调节：饮食上应避免食用生冷、油腻、辛辣等刺激性食物，以免加重脾胃负担。可适当多吃一些具有健脾作用的食物，如山药，其富含淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能。芡实能益肾固精、补脾止泻，对脾虚久泻有很好的调理作用。白扁豆具有健脾化湿、和中消暑的功效，可用于脾胃虚弱、食欲不振等情况。此外，还应注意饮食规律，定时定量进食，避免暴饮暴食。

3. 针灸推拿：针灸推拿是中医传统的调养方法。通过针刺足三里、中脘、脾俞等穴位，可调节脾胃经气，促进脾胃的运化功能。足三里是胃经的合穴，有调理脾胃、补中益气等作用；中脘为胃之募穴，能和胃健脾、降逆利水；脾俞是脾脏之气输注之处，可健脾和胃、利湿升清。推拿则可采用摩腹法，以手掌心贴附在腹部，以脐为中心，做顺时针方向的环形摩动，能促进胃肠蠕动，增强脾胃功能。

4. 情志调节：情志因素对脾脏功能也有影响。长期的焦虑、抑郁等不良情绪可能导致脾胃气机不畅，加重脾厚的症状。因此，要保持心情舒畅，可通过听音乐、散步、与朋友交流等方式缓解压力，调节情绪，以促进脾胃的正常功能。

5. 运动锻炼：适当的运动有助于增强体质，促进脾胃的运化。如太极拳、八段锦等传统运动，动作舒缓，能调节呼吸，促进气血运行，增强脾胃功能。慢跑、瑜伽等运动也能提高身体的代谢能力，对调养脾脏有益。

中医调养脾厚是一个综合的过程，中药调理、饮食调节、针灸推拿等方法相互配合，同时结合情志调节和运动锻炼，能更好地改善脾脏功能，达到调养脾厚的目的。但在调养过程中，若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院的中医科或相关科室就诊，以便明确诊断并进行针对性治疗。