医生推荐：含维C最多的水果，让你的免疫力up！

富含维生素C且有助于提升免疫力的水果有猕猴桃、橙子、草莓、柠檬、柚子等。

1. 猕猴桃：猕猴桃是维生素C含量较为丰富的水果之一。维生素C具有抗氧化作用，能促进胶原蛋白的合成，有助于维持身体正常的生理功能。同时，它还可以增强白细胞的活性，提高身体对病原体的抵抗力，从而在一定程度上提升免疫力。

2. 橙子：橙子口感酸甜，深受大众喜爱。其维生素C含量也相当可观，能够促进铁的吸收，增强身体的造血功能。此外，维生素C还可以帮助身体清除自由基，减少氧化应激对细胞的损伤，维持免疫系统的稳定。

3. 草莓：草莓不仅外观可爱，味道鲜美，而且富含维生素C。维生素C可以刺激免疫系统产生更多的抗体，增强身体对病毒和细菌的防御能力。草莓中的其他营养成分如纤维素等，也有助于维持肠道健康，间接影响免疫力。

4. 柠檬：柠檬以其高含量的维生素C而闻名。柠檬中的维生素C可以促进免疫细胞的生成和活性，提高身体的免疫反应。在日常生活中，人们常将柠檬切片泡水饮用，既能补充水分，又能摄入维生素C。

5. 柚子：柚子也是维生素C的良好来源。它含有丰富的类黄酮等抗氧化物质，与维生素C协同作用，能够增强身体的抗氧化能力，减轻炎症反应，对提升免疫力有积极作用。同时，柚子中的水分和膳食纤维有助于维持身体的正常代谢。

猕猴桃、橙子、草莓、柠檬、柚子等水果富含维生素C，这些水果中的维生素C以及其他营养成分相互配合，在提升免疫力方面发挥着重要作用。在日常生活中，可以适当多摄入这些水果，以维持身体的健康状态。但需要注意的是，提升免疫力是一个综合的过程，还需要结合合理的饮食、适量的运动和良好的生活习惯等。