3 种方法，轻松自查子宫脱垂！

自查子宫脱垂可通过症状表现、自我触摸检查、屏气试验等方法。症状表现可观察是否有肿物脱出、坠胀感等；自我触摸检查能直接感受子宫位置；屏气试验可增加腹压来判断子宫情况。

1. 症状表现：观察是否有阴道内肿物脱出，在行走、下蹲、排便等增加腹压的情况下，肿物可能会更加明显，休息后可能会回缩。还需留意是否有腰骶部酸痛或坠胀感，这种感觉通常在久站、劳累后加重，卧床休息后减轻。另外，部分患者可能会出现排尿困难、尿频、尿急、压力性尿失禁等泌尿系统症状，以及排便困难等直肠症状。

2. 自我触摸检查：在清洁双手后，采取蹲位或仰卧位，将手指缓慢伸入阴道内。正常情况下，宫颈距离阴道口有一定的距离。如果能在阴道口附近摸到宫颈，甚至能摸到子宫体，那么就可能存在子宫脱垂的情况。但要注意动作轻柔，避免损伤阴道和宫颈。

3. 屏气试验：在安静状态下，先正常呼吸几次，然后深吸气后紧闭声门，用力屏气增加腹压。此时观察是否有阴道内肿物脱出，或者原本脱出的肿物是否更加明显。如果有上述情况，提示可能存在子宫脱垂。不过，该试验结果可能会受到个体差异的影响，需要结合其他方法综合判断。

4. 观察白带和月经情况：子宫脱垂可能会影响生殖系统的正常功能，导致白带增多，可能出现脓性、血性白带等异常情况。月经周期和月经量也可能发生改变，如月经量增多、经期延长等。

5. 留意性生活变化：子宫脱垂患者在性生活中可能会出现性交不适、疼痛等情况，这是由于子宫位置改变，对周围组织产生牵拉和压迫所致。

自查子宫脱垂对于早期发现疾病、及时采取治疗措施具有重要意义。通过症状表现、自我触摸检查、屏气试验等方法，可以初步判断是否存在子宫脱垂。但自查结果不能替代专业的医学诊断，如果怀疑自己有子宫脱垂的情况，应及时前往正规医院的妇科就诊，进行详细的检查和诊断，以便制定合适的治疗方案。