轻松应对眼压高，这5个方法超管用！

应对眼压高，可从改善生活习惯、合理饮食、药物治疗、按摩和定期检查等方面入手。

1.改善生活习惯：保持规律作息，避免熬夜和过度用眼。长时间用眼后，应适当休息，可眺望远处或闭目养神。避免在昏暗环境下阅读或使用电子设备，减少眼压升高的诱因。同时，要保持良好的心态，避免情绪波动过大，因为情绪激动可能导致眼压急剧升高。

2.合理饮食：多摄入富含维生素A、C、E和B族维生素的食物，如胡萝卜、橙子、蓝莓、菠菜等，这些营养素有助于维持眼睛的正常功能。此外，还可以适当食用一些具有利水作用的食物，如冬瓜、西瓜等，促进体内水分代谢，对降低眼压有一定帮助。要减少咖啡因和酒精的摄入，因为它们可能会使眼压升高。

3.药物治疗：在医生的指导下，可使用一些降眼压的药物。例如，布林佐胺滴眼液，通过抑制碳酸酐酶来减少房水生成，从而降低眼压；拉坦前列素滴眼液，能增加房水的流出，达到降低眼压的效果；马来酸噻吗洛尔滴眼液，可减少房水生成，控制眼压。使用药物时务必遵医嘱。

4.按摩：可以通过按摩眼部周围的穴位来缓解眼压高的症状。常见的穴位有睛明穴、攒竹穴、太阳穴等。用手指轻轻按压这些穴位，每次按摩时间约为5 - 10分钟，每天可进行2 - 3次。按摩能促进眼部血液循环，改善房水循环，从而有助于降低眼压。

5.定期检查：定期到医院进行眼压检查和眼部全面检查，以便及时发现眼压的变化和眼部其他病变。一般建议眼压高的人群每3 - 6个月进行一次检查。通过定期检查，医生可以根据眼压情况调整治疗方案，确保眼压得到有效控制。

眼压高会对眼睛健康造成威胁，通过改善生活习惯、合理饮食、药物治疗、按摩和定期检查等方法，可以在一定程度上控制眼压，保护眼睛健康。但如果眼压持续异常或出现视力下降、眼痛等症状，应及时前往正规医院就诊。