告别手热，这几个方法超有效！

告别手热可从调整饮食、改善生活习惯、中药调理、穴位按摩、治疗基础疾病等方面入手。

1. 调整饮食：饮食上要避免食用辛辣、油腻、温热性的食物，如辣椒、油炸食品、羊肉等，这些食物容易加重体内的燥热。可多吃一些具有清热滋阴作用的食物，如绿豆、百合、雪梨、西瓜、苦瓜等。绿豆具有清热解毒、消暑利水的功效；百合能润肺止咳、清心安神；雪梨可生津润燥、清热化痰。

2. 改善生活习惯：保持规律的作息时间，避免熬夜。熬夜会导致身体阴阳失调，加重手热症状。同时，要适当进行运动，如散步、瑜伽、太极拳等，运动可以促进身体的新陈代谢，增强体质，但要注意避免在高温时段进行剧烈运动。此外，要注意调节情绪，避免长期处于紧张、焦虑、烦躁等不良情绪中，不良情绪也可能导致身体的内热产生。

3. 中药调理：可在医生的指导下使用一些中药来调理。如六味地黄丸，具有滋阴补肾的作用，适用于肾阴虚引起的手热；知柏地黄丸，在六味地黄丸的基础上增加了知母、黄柏，清热降火的作用更强；大补阴丸，能滋阴降火，对于阴虚火旺导致的手热有较好的疗效。但使用中药调理必须遵医嘱。

4. 穴位按摩：通过按摩一些特定的穴位也能缓解手热症状。如劳宫穴，位于手掌心，握拳屈指时中指尖处。按摩劳宫穴可以清心火、安心神。还有涌泉穴，在足底，屈足卷趾时足心最凹陷中。按摩涌泉穴能滋阴益肾、平肝息风、醒脑开窍、调二便。每天可按摩这些穴位数次，每次按摩3 - 5分钟。

5. 治疗基础疾病：一些疾病也可能导致手热，如甲状腺功能亢进、肺结核等。如果手热是由这些疾病引起的，需要积极治疗原发病。对于甲状腺功能亢进，可通过药物、放射性碘治疗或手术等方法进行治疗；对于肺结核，则需要进行规范的抗结核治疗。

手热虽然不是严重的疾病，但会给生活带来一些不适。通过调整饮食、改善生活习惯、中药调理、穴位按摩以及治疗基础疾病等方法，可以有效地缓解手热症状。如果手热症状持续不缓解或伴有其他不适症状，建议及时到正规医院就诊，以便明确病因，进行针对性的治疗。