儿童空腹喝酸奶，这 3 点危害要警惕

儿童空腹喝酸奶可能会带来破坏胃酸环境、影响营养吸收、刺激肠胃、导致腹痛腹泻、增加肥胖风险等危害。

1. 破坏胃酸环境：酸奶中含有大量乳酸菌，空腹时胃内酸度较高，乳酸菌易被胃酸杀死，从而失去其调节肠道菌群的作用，破坏了胃酸原本的杀菌和消化等功能的平衡环境。

2. 影响营养吸收：空腹状态下，肠胃蠕动较快，酸奶在胃肠中停留时间短，其中的蛋白质、钙等营养成分不能被充分消化吸收，降低了酸奶的营养价值。

3. 刺激肠胃：酸奶温度一般较低，空腹饮用会对肠胃产生冷刺激，容易引起肠胃痉挛，导致肠胃不适。而且酸奶中的酸性物质也会直接刺激胃黏膜，长期如此可能引发胃炎等疾病。

4. 导致腹痛腹泻：儿童肠胃功能相对较弱，空腹喝酸奶可能会引起肠道蠕动加快，导致腹痛、腹泻等症状，影响儿童的正常生活和健康。

5. 增加肥胖风险：酸奶中含有一定的糖分，空腹喝酸奶后，糖分可能会迅速被吸收，若不能及时消耗，就容易转化为脂肪堆积在体内，增加儿童肥胖的风险。

儿童空腹喝酸奶存在多种危害，为了儿童的健康，应避免让儿童空腹饮用酸奶。可以在饭后 1 - 2 小时饮用，此时胃酸被食物稀释，更有利于乳酸菌发挥作用，同时也能更好地吸收酸奶中的营养成分。如果儿童饮用酸奶后出现不适症状，应及时就医。