专家支招：有效治疗岔气疼的方法

岔气疼通常是由于呼吸肌痉挛引起，有效治疗岔气疼的方法有调整呼吸节奏、适当拉伸、按摩、药物治疗、物理治疗等。

1. 调整呼吸节奏：岔气疼发生时，要立刻减慢运动速度，同时调整呼吸节奏。可以尝试做深呼吸，先慢慢地深吸气，使腹部膨胀，再缓缓地呼气，让腹部收缩。通过这种有规律的深呼吸，能增加氧气的吸入量，缓解呼吸肌的紧张和痉挛，减轻岔气疼的症状。

2. 适当拉伸：对疼痛部位进行拉伸有助于缓解岔气疼。如果是右侧岔气，可以举起右手，然后向左侧弯曲身体，伸展右侧的肌肉；反之亦然。也可以站立，双脚与肩同宽，双手向上伸直，然后向疼痛一侧倾斜，保持拉伸状态一段时间，这样能帮助放松痉挛的肌肉。

3. 按摩：对岔气部位进行轻柔的按摩也有效果。可以用手指轻轻地按压疼痛区域，按照顺时针或逆时针方向进行环形按摩，力度以感觉舒适为宜。按摩能够促进局部血液循环，缓解肌肉紧张，减轻疼痛。

4. 药物治疗：若岔气疼较为严重，可遵医嘱使用药物来缓解。常用的药物有布洛芬、阿司匹林、双氯芬酸钠等，这些药物具有解热、镇痛、抗炎的作用，能有效减轻疼痛症状。

5. 物理治疗：热敷、理疗等物理治疗方法也可用于治疗岔气疼。用热毛巾或热水袋敷在疼痛部位，能促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛。也可以到正规的医疗机构进行理疗，如红外线照射、超声波治疗等，这些方法能改善局部组织的代谢，减轻疼痛。

岔气疼虽然常见，但发作时会给人带来不适。通过调整呼吸节奏、适当拉伸、按摩、药物治疗和物理治疗等方法，通常能有效缓解岔气疼的症状。如果岔气疼持续不缓解或症状加重，应及时到正规医院就诊，以排除其他疾病的可能。