大姨妈推迟一个月没怀孕，中医有这些调养妙方

大姨妈推迟一个月且未怀孕，可通过中药调理、艾灸疗法、饮食调节、按摩穴位、运动锻炼等方式调养。

1. 中药调理：可选用乌鸡白凤丸，其具有补气养血、调经止带的功效，对于气血两虚导致的月经推迟有一定的调理作用；八珍益母丸能补气血、调月经，可改善月经周期延后的情况；逍遥丸能疏肝健脾、养血调经，适合肝郁脾虚所致的月经推迟。不过，使用中药调理需遵医嘱。

2. 艾灸疗法：艾灸是中医传统疗法之一。选取关元、气海、三阴交等穴位进行艾灸，能够温通经络、散寒除湿、调和气血。关元穴位于下腹部，前正中线上，当脐中下3寸；气海穴在下腹部，前正中线上，当脐中下1.5寸；三阴交在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。通过艾灸这些穴位，可以促进血液循环，调节内分泌，从而改善月经推迟的状况。

3. 饮食调节：在日常饮食中，可以多食用一些具有补血活血作用的食物。比如红枣，富含铁元素等营养成分，能补血养血；桂圆有补益心脾、养血安神的功效；红糖可活血化瘀、暖宫散寒。避免食用生冷、辛辣、油腻等刺激性食物，以免影响气血运行。

4. 按摩穴位：按摩一些特定的穴位也有助于调节月经。例如按摩血海穴，该穴位位于大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处，按摩血海穴能引血归经；按摩足三里穴，它在小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上，可调理脾胃、补中益气；按摩归来穴，在下腹部，当脐中下4寸，距前正中线2寸，能活血化瘀、调经止痛。按摩时力度适中，每个穴位按摩3 - 5分钟。

5. 运动锻炼：适当的运动可以增强体质，促进气血运行。如瑜伽，通过各种体式的练习，能调节身体的内分泌系统，缓解压力；太极拳动作舒缓，能调和气血、平衡阴阳；散步也是一种简单有效的运动方式，坚持每天散步半小时以上，有助于改善身体的血液循环，对月经周期的调节有一定帮助。

大姨妈推迟一个月没怀孕，采用中医调养方法是较为温和且有效的。中药调理、艾灸疗法、饮食调节、按摩穴位和运动锻炼等方式相互配合，能够从多个方面调节身体的气血和内分泌，改善月经推迟的情况。但如果月经推迟情况持续不改善或伴有其他不适症状，建议及时到正规医院的妇产科或中医科就诊。