空气污染加重过敏，如何做好防护

空气污染加重过敏时，可通过佩戴口罩、使用空气净化器、做好皮肤护理、合理饮食、规律作息等方式做好防护。

1. 佩戴口罩：选择具有防护功能的口罩，如N95口罩、医用外科口罩等。这些口罩能够有效过滤空气中的污染物和过敏原，减少其被吸入呼吸道的几率，降低过敏发生的可能性。在雾霾天气或空气污染严重的环境中，外出时务必正确佩戴口罩。

2. 使用空气净化器：在室内放置空气净化器，可以有效去除空气中的灰尘、花粉、烟雾等有害物质。根据房间大小选择合适功率的空气净化器，并定期更换滤网，以保证其净化效果。特别是在卧室等长时间停留的空间，使用空气净化器有助于改善室内空气质量，减少过敏的诱因。

3. 做好皮肤护理：空气污染中的有害物质可能会附着在皮肤上，引发皮肤过敏。因此，要注意皮肤的清洁和保湿。每天用温和的洁面产品清洁皮肤，去除污垢和过敏原。清洁后及时涂抹保湿霜，保持皮肤的水分，增强皮肤的屏障功能。此外，尽量避免使用刺激性强的化妆品和护肤品。

4. 合理饮食：多摄入富含维生素C、维生素E和β-胡萝卜素等抗氧化物质的食物，如柑橘、草莓、坚果、胡萝卜等。这些抗氧化物质有助于增强免疫力，减轻过敏症状。同时，要减少食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重过敏反应。

5. 规律作息：保持充足的睡眠和规律的作息时间，有助于维持身体的正常生理功能和免疫系统的稳定。睡眠不足或作息紊乱可能会导致免疫力下降，使身体更容易受到过敏原的侵袭。建议每天保证7 - 8小时的睡眠时间，避免熬夜。

6. 定期清洁：定期打扫房间，清理灰尘、毛发等过敏原。可以使用湿布擦拭家具、地面，减少灰尘飞扬。同时，要勤洗床上用品，如床单、被套、枕套等，每周至少清洗一次，以去除螨虫等过敏原。

7. 药物预防：在空气污染严重且过敏高发的季节，可以在医生的指导下提前使用一些预防性药物，如氯雷他定、西替利嗪、孟鲁司特钠等。这些药物能够抑制过敏反应，减轻过敏症状，但使用时需遵医嘱。

空气污染加重过敏时，通过佩戴口罩、使用空气净化器、做好皮肤护理、合理饮食、规律作息、定期清洁以及必要时的药物预防等多种防护措施，可以有效降低过敏的发生几率，减轻过敏症状，保护身体健康。若过敏症状严重或持续不缓解，应及时到正规医院就诊。