晨起恶心，试试这些中医调养方法！

晨起恶心可通过饮食调整、穴位按摩、中药调理、运动锻炼、情绪调节等中医调养方法来改善。

1. 饮食调整：饮食上可适当食用一些具有和胃止呕作用的食物。如生姜，有温中止呕的功效，可在晨起时喝些生姜水；山药能健脾益胃，可熬制成山药粥食用；白扁豆能健脾化湿，可煮成白扁豆汤。避免食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，以防加重恶心症状。

2. 穴位按摩：按摩内关穴，位于前臂掌侧，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间，用拇指按揉此穴位，有宁心安神、和胃降逆的作用；足三里穴，在小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上，按摩该穴位可调理脾胃、补中益气；中脘穴，在上腹部，前正中线上，当脐中上4寸，按摩此穴位能和胃健脾、降逆利水。

3. 中药调理：可在医生指导下使用一些中药来缓解晨起恶心症状。如藿香正气水，具有解表化湿、理气和中的功效；香砂养胃丸，能温中和胃；保和丸可消食、导滞、和胃。但使用中药需遵医嘱，不可自行用药。

4. 运动锻炼：适当的运动有助于促进胃肠蠕动，增强脾胃功能。如太极拳，动作缓慢、柔和，能调节身体气血运行；八段锦，通过特定的动作组合，可起到调理脏腑、疏通经络的作用；散步也是一种简单有效的运动方式，可在晨起后进行适当的散步。

5. 情绪调节：不良情绪可能会影响脾胃功能，导致晨起恶心。可通过听音乐、阅读等方式来缓解压力，保持心情舒畅。避免长期处于焦虑、紧张、抑郁等不良情绪中。

晨起恶心是一种较为常见的症状，通过上述饮食调整、穴位按摩、中药调理、运动锻炼、情绪调节等中医调养方法，能在一定程度上改善症状。但如果晨起恶心症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，以明确病因，进行针对性治疗。