3个你不知道的维生素B5防治慢性病的秘密

维生素B5，又称泛酸，在防治慢性病方面有诸多作用，如参与能量代谢、维护皮肤健康、改善神经系统功能、调节免疫系统、辅助治疗关节炎等。

1. 参与能量代谢：维生素B5是辅酶A的组成成分，辅酶A在碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢过程中起着关键作用。它能够促进三大营养素的代谢，将食物转化为能量，有助于维持身体正常的生理功能。缺乏维生素B5可能导致能量代谢障碍，使人感到疲劳、乏力。

2. 维护皮肤健康：维生素B5具有保湿和修复皮肤屏障的作用。它可以增加皮肤中透明质酸含量，提高皮肤的水分保持能力，使皮肤更加柔软光滑。对于一些皮肤慢性病，如特应性皮炎、脂溢性皮炎等，补充维生素B5有助于减轻炎症反应，促进皮肤的修复和愈合。

3. 改善神经系统功能：维生素B5对神经系统的正常运作至关重要。它参与神经递质的合成和代谢，有助于维持神经细胞的稳定性和传导功能。补充维生素B5可以改善神经衰弱、失眠等症状，提高神经系统的抗压能力。

4. 调节免疫系统：维生素B5能够增强免疫系统的功能，提高机体的抵抗力。它可以促进白细胞的生成和活性，增强免疫细胞对病原体的吞噬和杀伤能力，有助于预防和治疗感染性疾病。

5. 辅助治疗关节炎：研究发现，维生素B5对关节炎有一定的辅助治疗作用。它可以减轻关节疼痛和炎症，改善关节的活动度。可能的机制是维生素B5参与了软骨组织的合成和修复过程，有助于维持关节软骨的健康。

维生素B5在防治慢性病方面具有多种重要作用，涉及能量代谢、皮肤健康、神经系统、免疫系统等多个方面。然而，补充维生素B5应在医生的指导下进行，避免过量摄入。同时，保持均衡的饮食，从食物中获取足够的维生素B5也是非常重要的。常见富含维生素B5的食物有肉类、全谷类、坚果、豆类等。如果怀疑自己缺乏维生素B5或患有相关慢性病，建议及时到正规医院就诊。