职场人必备！金桔的正确吃法缓解压力

职场人通过食用金桔缓解压力，可采用直接食用、金桔蜂蜜茶、金桔柠檬汁、金桔酱、金桔粥等吃法。

1. 直接食用：新鲜金桔洗净后可直接吃，保留了金桔完整营养成分。金桔富含维生素C、维生素A、金桔甙等营养物质，维生素C能增强免疫力，帮助职场人抵御工作劳累带来的身体虚弱；金桔甙对维护心血管功能有益，让职场人保持良好身体状态应对工作压力。直接吃时，金桔的清香和酸甜口感能刺激味蕾，起到提神醒脑作用，缓解工作中的困倦和压力。

2. 金桔蜂蜜茶：将金桔洗净切片，去掉籽，放入杯中，加入适量蜂蜜，用温水冲泡。蜂蜜有润燥、滋养的功效，与金桔搭配，味道清甜可口。蜂蜜中的葡萄糖和果糖能快速补充能量，缓解职场人因工作消耗的体力；金桔的理气解郁作用与蜂蜜的舒缓特性相结合，能在饮用后让人心情放松，减轻心理压力。

3. 金桔柠檬汁：准备适量金桔和柠檬，洗净后将金桔和柠檬切成小块，放入榨汁机中榨汁，可根据个人口味加入适量冰块和水。柠檬富含维生素B族等营养成分，与金桔一起榨汁，能为人体提供丰富营养。金桔和柠檬的清新果香，能改善室内气味，营造舒适氛围，饮用后可舒缓紧张情绪，缓解压力。

4. 金桔酱：把金桔洗净切碎，放入锅中，加入适量冰糖和水，小火慢慢熬制，期间不断搅拌，直到金桔变得浓稠，成为金桔酱。金桔酱可涂抹在面包上食用，口感丰富。制作金桔酱的过程能让职场人专注于烹饪，起到放松身心的作用；食用时，金桔酱的甜蜜味道能刺激大脑分泌多巴胺，使人产生愉悦感，从而缓解压力。

5. 金桔粥：将大米洗净加水煮成粥，在粥快煮好时，加入洗净切碎的金桔，再煮几分钟即可。金桔粥容易消化吸收，适合职场人在忙碌工作后食用。粥本身有滋养脾胃的作用，金桔加入后，不仅增加了粥的营养，还能理气开胃，让职场人在享受美食的同时，舒缓压力，放松身心。

职场人面临较大压力，金桔有多种吃法可缓解压力。直接食用简单方便，能保留营养；金桔蜂蜜茶清甜滋润；金桔柠檬汁清新爽口；金桔酱美味百搭；金桔粥营养易消化。职场人可根据自身喜好选择适合的吃法，在享受金桔美味的同时缓解压力。但需注意，食用金桔应适量，以免引起肠胃不适。若压力过大且无法缓解，建议寻求心理咨询科专业帮助。